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判斷題持續(xù)訓練法是耐力性運動項目的主要訓練方法。

1.判斷題重復訓練法的特點是動作結(jié)構(gòu)不變，負荷強度相對固定，間歇時間充分（心率降到120—140次之間）即可進行下一次或組的練習。

2.判斷題短時間重復訓練法普遍適用于有氧、無氧混合供能條件下的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練。

3.判斷題間歇訓練法的特點是動作相對固定，但間歇時間不充分（心率降到110次/分）時就進行下一次或組練習。

4.判斷題間歇訓練法指多次練習時的間歇時間作出嚴格規(guī)定，使有機體處于基本恢復狀態(tài)下，反復進行練習的訓練方法。

5.判斷題短時間重復訓練法普遍適用于磷酸鹽系統(tǒng)供能條件下的爆發(fā)力強、速度快的技術(shù)訓練和運動素質(zhì)。