競(jìng)技狀態(tài)有（）、（）、（）三個(gè)階段。

完整法

速度素質(zhì)

耐力素質(zhì)

訓(xùn)練規(guī)律

訓(xùn)練密度

訓(xùn)練效果主要是由（）、（）兩個(gè)因素決定的。

按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（）、（）、（）。

持續(xù)訓(xùn)練法

柔韌素質(zhì)