訓(xùn)練課可劃分為（）、（）、（）、（）四種類型。

柔韌素質(zhì)

運動訓(xùn)練基本原則有（）。

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個階段。

按戰(zhàn)術(shù)的普遍性分類可分為（）、（）。

完整訓(xùn)練法

訓(xùn)練規(guī)律

最大力量

戰(zhàn)術(shù)意識

訓(xùn)練效果主要是由（）、（）兩個因素決定的。