耐力素質(zhì)

持續(xù)訓(xùn)練法

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

完整訓(xùn)練法

戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)

戰(zhàn)術(shù)形式

生物運(yùn)動(dòng)能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

力量素質(zhì)

訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個(gè)部分組成。

訓(xùn)練規(guī)律