問答題

【簡答題】簡述負(fù)荷在力量練習(xí)中起什么作用？

答案：

負(fù)重大能顯著增大力量。
中等或中等以上的負(fù)重，對發(fā)展肌肉體積較明顯，小負(fù)重時，主要發(fā)展肌肉毛細(xì)血管和耐力。

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【簡答題】簡述力量如何結(jié)合動作特點(diǎn)？

答案：

①力量練習(xí)與正式動作在結(jié)構(gòu)上應(yīng)極其相似；
②力量練習(xí)與正式練習(xí)的發(fā)力特點(diǎn)應(yīng)該極其相似。

【簡答題】等動練習(xí)有何特點(diǎn)？

答案：等動練習(xí)可使肌肉在不同關(guān)節(jié)角度的活動范圍，都得到最大抗阻的訓(xùn)練，符合運(yùn)動實(shí)際的需要。