以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

進行啞鈴前平舉時，應(yīng)該（）。

健美運動員在賽前控制飲食時，應(yīng)特別注意（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

健美訓(xùn)練中，影響肌肉恢復(fù)速度的因素不包括（）。

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?/p>

健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉生長的原理是（）。