健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美訓(xùn)練中，影響肌肉恢復(fù)速度的因素不包括（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復(fù)（）？

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

健美運動員在非賽季，應(yīng)注重（）。