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飲食不足與飲食過(guò)量具有同等的危害性,如缺乏正常的營(yíng)養(yǎng),不益于健康。
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食用足量的各種蔬菜、水果,這些食物為堿性食物,可以保持體內(nèi)酸堿度的基本平衡。
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正常情況下成年人每天至少需要喝8杯水,如果進(jìn)行體育鍛煉,甚至要喝9~13杯水。
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