健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

進行啞鈴側平舉時，手臂應（）。

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美運動員在賽后，應（）。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。