以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美運動員在賽后，應（）。

以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收肌（）？

健美運動員在非賽季，應注重（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？