以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

健美運動員在減脂期，應（）。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?？

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

以下哪種動作主要鍛煉內收?。ǎ?？

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。