填空題

出現(xiàn)肌肉酸痛，（）、（）、（）有助于緩解疼痛。

答案： 按摩；伸展練習(xí)；熱敷
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填空題

腰部柔韌練習(xí)的方法有：（）、（）、（）、（）。
答案： 前俯腰；后俯腰；側(cè)彎腰；耍腰
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屬于頸部關(guān)節(jié)活動(dòng)的有：（）、（）、（）、（）。
答案： 頸部屈伸；頸部繞環(huán)；頸部扭轉(zhuǎn)；頸部拉伸
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