定向運動競地圖一般以實地間距300米或600米繪制一條磁北方向線。

對照地形按詳略要求，可分為概略對照地形、參照物對照地形和細部對照地形。

通常定向運動路程的估量方法是按照地貌起伏程度，依據(jù)經(jīng)驗數(shù)據(jù)進行修正。

連續(xù)運動法運動途中不停留，比分段運動法優(yōu)越。但運動中查看分析地圖，仍會影響運動速度。所以途中快速識圖，大有潛力可挖。

依點運動法的特點是：參照物是圖地都要有的明顯地貌和地物，而且在實地運動中是可見的，這些實地參照物引導定向運動。

檢查點作記是驗證定向運動參賽者準確完成尋找地面檢查點的證明。

定向運動競賽形式有：日間定向運動競賽、夜間定向運動競賽、日夜交替定向運動競賽。

在進行地圖與實地對照時查看地圖與觀察實地存在著一定的差異。這是應為繪制地圖本身和實地存在一定差異，實地的變異與地圖形成差異，以及查看地圖與觀察實地的認為錯覺產(chǎn)生差異。

團體賽以各運動隊參賽隊員個人成績總合記分確定名次。

一般新手宜選用記憶運動法。