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單項(xiàng)選擇題柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要有主動(dòng)或被動(dòng)形式的靜力拉伸法、主動(dòng)或被動(dòng)形式的動(dòng)力拉伸法和（）。

A.本體感覺神經(jīng)肌肉易化方法（PNF）
B.關(guān)節(jié)拉伸
C.韌帶拉伸
D.肌鍵拉伸

1.單項(xiàng)選擇題健美操項(xiàng)目的耐力素質(zhì)訓(xùn)練主要包括：有氧耐力的訓(xùn)練、無氧耐力的訓(xùn)練和（）的訓(xùn)練。

A.肌肉耐力
B.有氧供能
C.下肢耐力
D.上肢耐力

2.單項(xiàng)選擇題根據(jù)健美操技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)速度素質(zhì)訓(xùn)練主要包括：動(dòng)作速度和（）的訓(xùn)練。

A.動(dòng)作速率
B.單個(gè)動(dòng)作速度
C.成套動(dòng)作速度
D.移動(dòng)速度

3.單項(xiàng)選擇題根據(jù)完成不同健美操技術(shù)動(dòng)作所需力量素質(zhì)的不同特點(diǎn)，力量素質(zhì)訓(xùn)練可分為最大力量、速度力量和（）的訓(xùn)練。

A.軀干力量
B.下肢力量
C.上肢力量
D.力量耐力

4.單項(xiàng)選擇題健美操訓(xùn)練內(nèi)容主要包括專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練、專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練和（）

A.柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
B.藝術(shù)表現(xiàn)能力訓(xùn)練
C.力量素質(zhì)訓(xùn)練
D.速度素質(zhì)訓(xùn)練

5.單項(xiàng)選擇題根據(jù)項(xiàng)群訓(xùn)練理論，健美操屬于（）

A.體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)群
B.技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群
C.技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項(xiàng)群
D.體能主導(dǎo)類力量性項(xiàng)群