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壓腿及搬腿是初學(xué)者最基本的練習(xí),他解決腿的()、胯的()和收胯的()。
答案:
軟度;開度;能力
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填空題
小踢腿是個(gè)急速有力地快速動作,能練習(xí)(),腿的()及膝關(guān)節(jié)的()。
答案:
后背力量;爆發(fā)力;靈活性
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填空題
單腿蹲:通過單腿屈伸()、()和()的力量,增加髖、膝、蹲的柔韌性和穩(wěn)定性,使腿的肌肉更加協(xié)調(diào)有力,達(dá)到修飾腿型的目的。
答案:
髖部;腰部;股四頭肌
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