?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經傳導和視覺功能、調節(jié)血脂等。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

在高能量膳食的過程中，身體會產生對高能量膳食的適應，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應”或者叫“能量效率提高”。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導致的，其實質是肌肉收縮蛋白合成增加。