基本步伐指的是常用的各種舞步動作。

目前，大部分國內(nèi)外專家學者們都將體型美和姿態(tài)美作為形體美的重要評價指標。

收胸是指兩肩（）扣，胸部正中心開始向里縮，頭稍低，雙臂稍向前擺。

優(yōu)美的坐姿為立腰、收腹、雙腿緊靠平放或斜放于地面。

在人體活動中，頭部姿態(tài)的微小變化對提高人體藝術(shù)性的表現(xiàn)力沒有太大的作用。

常用的下肢基本姿態(tài)主要包括（）基本腳位。

音樂是形體訓練的靈魂，根據(jù)不同風格的樂曲，選擇創(chuàng)造出不同風格，形式的形體訓練動作，可以提高練習者的音樂素養(yǎng)，培養(yǎng)良好氣質(zhì)和修養(yǎng)。

經(jīng)常參加形體訓練，可以加強肌體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。

腰背部力量的大小和柔韌性的強弱，直接影響坐立姿勢。

姿態(tài)美的基本形式主要反映在站、行、跑、坐、臥這五個方面。