你可能感興趣的試題

面對(duì)疫情帶來(lái)的情緒壓力，行動(dòng)上可以采用放松技術(shù)中的腹式呼吸，這種腹式呼吸具體的步驟有（）等。

A.先找到一一個(gè)舒服的狀態(tài)，或坐或躺
B.然后把手放在肚子上，慢慢地深吸一口氣（持續(xù)大約3-4秒），感受肚子吸氣時(shí)慢慢鼓起來(lái)
C.再專(zhuān)注地慢慢呼出這口氣（持續(xù)大約3-4秒），讓腹部慢慢回縮
D.重復(fù)這個(gè)過(guò)程，直到感到情緒緩解

多項(xiàng)選擇題

放松技術(shù)中的著陸技術(shù)包括（）等，可以幫助人們放松身心，緩解疫情中情緒改變帶來(lái)的困擾。

A.感受雙腳與地面的接觸，身體與椅子的接觸
B.環(huán)顧四周，快速地命名看到的東西
C.想一想記憶中令人感到愉快或輕松的人或者經(jīng)歷
D.哼唱童年時(shí)喜歡的歌

面對(duì)疫情帶來(lái)的情緒壓力，可以使用（）等多種情緒應(yīng)對(duì)的方法。

你可能感興趣的試題

面對(duì)疫情帶來(lái)的情緒壓力，行動(dòng)上可以采用放松技術(shù)中的腹式呼吸，這種腹式呼吸具體的步驟有（）等。

放松技術(shù)中的著陸技術(shù)包括（）等，可以幫助人們放松身心，緩解疫情中情緒改變帶來(lái)的困擾。

面對(duì)疫情帶來(lái)的情緒壓力，可以使用（）等多種情緒應(yīng)對(duì)的方法。

面對(duì)疫情帶來(lái)的情緒壓力，行動(dòng)上可以采用放松技術(shù)中的腹式呼吸，這種腹式呼吸具體的步驟有（）等。

放松技術(shù)中的著陸技術(shù)包括（）等，可以幫助人們放松身心，緩解疫情中情緒改變帶來(lái)的困擾。