單項(xiàng)選擇題

高一學(xué)生小明的坐位體前屈成績(jī)不理想，老師說(shuō)他的柔韌素質(zhì)比較差，請(qǐng)你幫他選出提高柔韌素質(zhì)的鍛煉方法？（）

A.動(dòng)力拉伸法，有節(jié)奏的多次重復(fù)某一拉伸動(dòng)作，如各方向的踢腿、振臂壓肩，腹背屈伸等。
B.靜力拉伸法，通過(guò)伸展到一定幅度時(shí)保持靜止?fàn)顟B(tài)，如壓腿、體前屈保持一定時(shí)間等。
C.被動(dòng)拉伸法，在老師或同伴協(xié)助下施加一定外力，但在運(yùn)用時(shí)要注意方式方法和用力適度。
D.上述方法都正確

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