多項選擇題

關于單純性肥胖的運動處方要點敘述正確的是()

A.減重目標的設計應切合實際,推薦3-6個月內(nèi)減重5%-10%
B.減重目標的設計應切合實際,推薦6-9個月內(nèi)減重5%-10%
C.體重管理在于能量攝入與能量消耗的平衡,合理膳食,每日減少500-1000kcal的能量攝入,每周至少150分鐘的中等強度運動,以最大程度獲得健康體適能的益處
D.逐漸增加至較大量的運動,如每周大于250分鐘,以促進長期控制體重
E.逐漸增加至較大量的運動,如每周大于300分鐘,以促進長期控制體重

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