大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)避免喝酒，酒精有利尿的作用，會(huì)降低體內(nèi)的水分，也會(huì)減少肝糖原的合成，還會(huì)影響受損組織的復(fù)原，對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)有很大的副作用。

“含、腆、仰”這三個(gè)動(dòng)律對(duì)訓(xùn)練肩胸柔韌性，對(duì)完成動(dòng)作的舒展性都是非常有益的。

下列動(dòng)作中“（）”的運(yùn)動(dòng)軌跡融合了“三圓路線”（平圓、立圓、八字圓）。

盤腕是由手臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)往內(nèi)或外做一個(gè)（）的平圓旋轉(zhuǎn)。

“沖、靠”是在提、沉基礎(chǔ)上軀干的（）動(dòng)律。

慢步是在圓場(chǎng)的基礎(chǔ)上放大幅度，放慢節(jié)奏，經(jīng)常和“旁提”配合動(dòng)作。

強(qiáng)調(diào)整體柔美、流暢以及方位路線自由變化的步伐動(dòng)作是（）。

下列可以作為古典舞“風(fēng)火輪”準(zhǔn)備訓(xùn)練的動(dòng)作是（）。

提襟動(dòng)作是手臂內(nèi)旋，從胯旁如提衣襟狀微彎曲成半圓弧狀，手在胯旁，肩部下沉，手部不可以握拳。

下列是從武術(shù)之中提煉出來(lái)的動(dòng)作是（），是一個(gè)典型的身法中的技法動(dòng)作。