β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

有氧訓練能提高脂肪酸的代謝能力。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現以及心臟保護作用等。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

地中海飲食結構的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協調性，產生內啡肽、多巴胺，愉悅神經，產生幸福感，減少心理疾病等。