A.一跳“平”、二跳“遠”、三跳“高”。 B.一跳“遠”、二跳“平”、三跳“高”。 C.一跳“遠”、二跳“高”、三跳“平”。
A.做到助跑與起跳緊密結合 B.起跳前身體重心不下降,不出現(xiàn)停頓,不改變跑的姿勢。 C.起跳前調(diào)整跑的節(jié)奏和步長,作到準確踏板
A.起跳時間縮短 B.起跳腿蹬伸快速有力 C.起跳的垂直沖量通過身體重心,增加垂直向上的效果