單項選擇題

指導(dǎo)老人進行盆底肌肉訓(xùn)練,最合適的是()。

A.每次收縮維持5秒,重復(fù)做10次為1組,3組/天
B.每次收縮維持10秒,重復(fù)做10次為1組,3組/天
C.每次收縮維持15秒,重復(fù)做10次為1組,3組/天
D.每次收縮維持10秒,重復(fù)做5次為1組,3組/天

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