單項(xiàng)選擇題周奶奶，64歲，常年睡眠不好，護(hù)士為其進(jìn)行睡眠與休息的健康指導(dǎo)時(shí)，不妥的是（）。

A.睡前避免濃茶，咖啡以及服用興奮中樞的藥物，養(yǎng)成刷牙，漱口，溫水泡腳等習(xí)慣
B.適度而規(guī)律的活動(dòng)，是促進(jìn)自然入睡的好方法，如跑步、慢跑、打太拳、跳舞等
C.每日睡9小時(shí)為宜
D.老年人需要較多的休息，但要注意休息的質(zhì)量，看電視、看書等時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則不僅達(dá)不到休息目的，反而會(huì)增加疲勞感
E.好的睡眠環(huán)境可提高睡眠質(zhì)量，居室要清潔，安全，光線柔和，溫濕度適宜等


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1.單項(xiàng)選擇題陳爺爺，65歲，退休在家，有高血壓史，子女都不在身邊，護(hù)士指導(dǎo)老人進(jìn)行日常生活保健時(shí)錯(cuò)誤的是（）。

A.皮膚瘙癢者盡量避免搔抓或燙洗等強(qiáng)刺激，忌用堿性肥皂
B.每日的食鹽攝入量不超過8g
C.攝取食物做到“三高，一低，四少”高蛋白質(zhì)，高維生素，高纖維素：低脂肪：少鹽，少油，少糖，少辛辣調(diào)味品
D.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以低、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主
E.飯前鍛煉，至少要休息30分鐘，才能用餐；飯后則至少休息1.5小時(shí)以上才能鍛煉

2.單項(xiàng)選擇題周爺爺，64歲，退休工程師，有高血壓史，每日?qǐng)?jiān)持晨練，近日感冒仍堅(jiān)持晨練。半小時(shí)后出現(xiàn)胸悶，氣喘，心前區(qū)疼痛，提示（）。

A.運(yùn)動(dòng)量適宜，繼續(xù)鍛煉至出汗，有利于感冒恢復(fù)
B.運(yùn)動(dòng)量偏小，加大運(yùn)動(dòng)量至出汗，有利于感冒恢復(fù)
C.運(yùn)動(dòng)量偏大，減少運(yùn)動(dòng)量
D.原地休息，繼續(xù)觀察
E.應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)檢查治療

3.單項(xiàng)選擇題李爺爺，退休工人，62歲，每日?qǐng)?jiān)持晨練，如何判斷運(yùn)動(dòng)量是否適宜（）。

A.運(yùn)動(dòng)后3~5分鐘之內(nèi)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)前的心率，同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)全身有熱感或微微出汗，運(yùn)動(dòng)后自覺精神充沛，睡眠好，食欲佳
B.運(yùn)動(dòng)時(shí)身體不發(fā)熱或無出汗，脈搏次數(shù)不增或增加不多，心率在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后3分鐘恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前心率
C.運(yùn)動(dòng)后達(dá)到了最適宜心率，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后需10分鐘以上才能恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后感到疲勞，頭暈，心悸，氣促，睡眠不良
D.運(yùn)動(dòng)時(shí)身體不發(fā)熱或無出汗，脈搏次數(shù)不增或增加不多，心率在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后5分鐘內(nèi)恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前心率
E.運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶，氣喘，心絞痛或心率減慢，心律失常

4.單項(xiàng)選擇題下列關(guān)于中藥服藥方法的敘述，不正確的是（）。

A.催吐藥宜傍晚服
B.消導(dǎo)藥宜飯后服
C.滋補(bǔ)藥宜空腹服
D.安神藥宜睡前半小時(shí)服
E.峻下逐水藥宜清晨空腹服

5.單項(xiàng)選擇題以下不是中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本觀念的是（）。

A.生命觀
B.壽天觀
C.片面觀
D.和諧觀
E.權(quán)衡觀