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A.實(shí)施強(qiáng)力瑜珈
B.保持同樣速度的重量訓(xùn)練
C.實(shí)施水中抗阻訓(xùn)練
D.實(shí)施彈力帶抗阻訓(xùn)練

A.訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇
B.休息時(shí)間
C.強(qiáng)度與負(fù)荷
D.只要符合組數(shù)、次數(shù)、負(fù)荷3個(gè)條件之中一個(gè)