問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】如何控制運(yùn)動(dòng)處方的強(qiáng)度？為什么說(shuō)確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方最核心和最困難的部分？

答案： 可通過(guò)以下方法來(lái)確定運(yùn)動(dòng)處方中的強(qiáng)度：
（1）心率
①最大心率的百分比最大心率＝220－年齡
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