單項選擇題

羽毛球選項課上，小明在和小伙伴一起打球。為了救一個網(wǎng)前球，小明一個箭步急忙蹬跨到網(wǎng)前，只聽見“哎呀”一聲，他捂著跟腱喊疼，經(jīng)檢查是跟腱拉傷了。下列處理方法中，最恰當?shù)氖?？（?/h4>

A.原地坐下勾腳尖拉伸
B.加壓包扎后可繼續(xù)活動
C.立即停止運動，包扎并冷敷
D.原地小幅度跳一跳以判定損傷程度

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單項選擇題

運動后，我們常聽體育老師說要做放松，不要在運動后立馬躺下休息或沖冷水澡。運動后的放松有什么樣的作用？（）

A.放松活動可以促使機體迅速償還“氧債”
B.放松活動可以促進血液循環(huán)，使軀體和內(nèi)臟比較一致地恢復到安靜狀態(tài)
C.放松活動可以使緊張的肌肉得到放松
D.上述作用都有

單項選擇題

參加運動前我們必須要做準備活動，這樣才能有效避免在運動中受傷。準備活動還有什么樣的作用？（）

A.充分活動身體各關節(jié)
B.提升機體的運動能力
C.使機體迅速進入活動狀態(tài)
D.上述作用都有