答： 血糖高的人運(yùn)動(dòng)小腿，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，也可以選擇一些力量訓(xùn)練，如深蹲、提踵等。具體建議咨詢醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。

1. 有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血糖水平，同時(shí)也可以增強(qiáng)小腿肌肉的力量和耐力。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇快走、慢跑、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式。

2. 力量訓(xùn)練：力量訓(xùn)練可以幫助增強(qiáng)小腿肌肉的力量和耐力，同時(shí)也可以幫助控制血糖水平。建議每周進(jìn)行至少兩次力量訓(xùn)練，可以選擇深蹲、提踵、弓步蹲等訓(xùn)練方式。

需要注意的是，血糖高的人在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該進(jìn)行熱身，以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。另外，在運(yùn)動(dòng)過程中，應(yīng)該注意逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體不適。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。