答： 判斷胰島素抵抗和糖尿病，主要依據(jù)以下指標(biāo)：

1. 空腹血糖（FPG）：正常范圍通常為 3.9 - 6.1 mmol/L。如果空腹血糖≥7.0 mmol/L，且伴有糖尿病癥狀（多飲、多尿、多食、體重減輕等），或者兩次空腹血糖≥7.0 mmol/L，可診斷為糖尿病。

2. 餐后 2 小時血糖（2hPG）：正常應(yīng)＜7.8 mmol/L。餐后 2 小時血糖≥11.1 mmol/L，且伴有糖尿病癥狀，或者兩次餐后 2 小時血糖≥11.1 mmol/L，可診斷為糖尿病。

3. 糖化血紅蛋白（HbA1c）：反映近 2 - 3 個月的平均血糖水平，正常范圍一般在 4% - 6%。HbA1c≥6.5%可作為診斷糖尿病的指標(biāo)之一，但需要結(jié)合血糖檢測結(jié)果綜合判斷。
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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。