答： 腰部無(wú)彎曲時(shí)腹部向前突出，可能由多種原因?qū)е拢幚矸椒ㄒ惨蛟虿煌兴町悺?br/>
一、肥胖因素

如果是由于肥胖導(dǎo)致腹部脂肪堆積，引起腹部向前突出，建議通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。飲食上減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。運(yùn)動(dòng)方面可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘。

二、不良姿勢(shì)

長(zhǎng)期不良的坐姿或站姿可能導(dǎo)致這種情況。需要注意保持正確的姿勢(shì)，挺直腰背，收腹挺胸?？梢酝ㄟ^(guò)一些針對(duì)性的訓(xùn)練來(lái)強(qiáng)化腰部和腹部的肌肉，如平板支撐、仰臥起坐等。

三、骨盆前傾

骨盆前傾也會(huì)造成腰部無(wú)彎曲而腹部突出。這種情況需要通過(guò)專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練來(lái)糾正，比如臀橋訓(xùn)練、拉伸髂腰...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。