多項(xiàng)選擇題運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法描述正確的包括（）

A.無氧運(yùn)動(dòng)包括舉重、短跑、體操等
B.有氧運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、游泳、慢跑等
C.運(yùn)動(dòng)可以幫助減少兒茶酚胺和壓力荷爾蒙的分泌
D.能夠有效緩解壓力和舒緩情緒的運(yùn)動(dòng)是無氧運(yùn)動(dòng)。


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1.多項(xiàng)選擇題日志創(chuàng)作法要注意的有（）

A.到底是什么事情給自己造成壓力
B.面對(duì)壓力我產(chǎn)生了什么樣的情緒
C.我應(yīng)該如何評(píng)價(jià)自己的情緒
D.目前可以采取什么方式或方法解決

2.多項(xiàng)選擇題下列關(guān)于腹式呼吸法描述正確的是（）。

A.用口呼吸
B.深吸氣3-5秒，屏息1秒
C.慢吐氣3-5秒，屏息1秒
D.一呼一吸掌握在15秒左右

3.多項(xiàng)選擇題個(gè)體可以通過從（）角度給自己施加積極的暗示，提示自信心，增強(qiáng)抗壓能力。

A.個(gè)人的角度
B.自我的角度
C.組織的角度
D.環(huán)境的角度

4.多項(xiàng)選擇題壓力管理的正確方法有（）

A.心里暗示法
B.跑步調(diào)節(jié)法
C.音樂調(diào)節(jié)法
D.合適情緒法

5.多項(xiàng)選擇題應(yīng)對(duì)壓力的錯(cuò)誤應(yīng)對(duì)方式是（）

A.刷卡購物
B.喝酒泡吧
C.健身爬山
D.找朋友傾訴

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