運動營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

直鏈淀粉是多糖。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

乳鐵蛋白的生物學(xué)作用包括降低血糖。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復(fù)的作用。