肌酸能夠提高短距離跑、高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的能力，具有抗疲勞、促恢復(fù)的作用。

水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒(méi)有直接關(guān)系。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

在高能量膳食的過(guò)程中，身體會(huì)產(chǎn)生對(duì)高能量膳食的適應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱(chēng)為“代謝適應(yīng)”或者叫“能量效率提高”。

運(yùn)動(dòng)可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

食用油脂是糖的主要食物來(lái)源之一。

高GI食物對(duì)人體健康更有益。

?；撬嵩趫?jiān)果中含量最高。

力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。