β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調了蛋白質的含量。

地中海飲食結構的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

牛磺酸在堅果中含量最高。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

高GI食物對人體健康更有益。