運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時(shí)補(bǔ)充能量。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)減脂只能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

?；撬嵩趫?jiān)果中含量最高。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運(yùn)動(dòng)之一，適合所有人進(jìn)行，能隨時(shí)開(kāi)始訓(xùn)練。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強(qiáng)調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

食用油脂是糖的主要食物來(lái)源之一。

運(yùn)動(dòng)人群在中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。