支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質合成，并為肌肉提供能量。

增肌只需要大量攝入蛋白質。

運動減脂只能進行有氧運動。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調了蛋白質的含量。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

在高能量膳食的過程中，身體會產生對高能量膳食的適應，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應”或者叫“能量效率提高”。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關系。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導致的，其實質是肌肉收縮蛋白合成增加。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。