運(yùn)動(dòng)人群在中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點(diǎn)是減重效果快。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。

失水按其嚴(yán)重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

乳鐵蛋白的生物學(xué)作用包括降低血糖。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

牛磺酸在堅(jiān)果中含量最高。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運(yùn)動(dòng)之一，適合所有人進(jìn)行，能隨時(shí)開始訓(xùn)練。