抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關系。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調性，產生內啡肽、多巴胺，愉悅神經，產生幸福感，減少心理疾病等。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

女性耐力訓練者的蛋白質需求量應高于男性。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

運動減脂只能進行有氧運動。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。