減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

當運動強度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時，人體脂肪供能比例達到50%～60%，使運動持續(xù)時間及運動強度達到最佳匹配模式。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

牛磺酸的生理功能包括促進腦細胞發(fā)育、提高神經傳導和視覺功能、調節(jié)血脂等。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。