乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調性，產生內啡肽、多巴胺，愉悅神經，產生幸福感，減少心理疾病等。

在高能量膳食的過程中，身體會產生對高能量膳食的適應，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應”或者叫“能量效率提高”。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

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支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質合成，并為肌肉提供能量。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關系。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

直鏈淀粉是多糖。