減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

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高GI食物對人體健康更有益。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應(yīng)”或者叫“能量效率提高”。

咖啡因在體育運(yùn)動中能幫助延長有氧耐力時間。

磷酸果糖促進(jìn)無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導(dǎo)致的，其實質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。

運(yùn)動減脂只能進(jìn)行有氧運(yùn)動。