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瑜伽練習(xí)盡可能每天在一定的時(shí)間內(nèi)練習(xí)。
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瑜伽練習(xí)的過程中原則上,吐氣的時(shí)間要比吸氣的時(shí)間稍長(zhǎng)。
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在練習(xí)瑜伽過程中氣息進(jìn)入和呼出都必須要緩和,靜靜的,好像感覺氣息連續(xù)流通似的來進(jìn)行。
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