瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

心中的達(dá)摩指的是（）。

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會(huì)表現(xiàn)出什么情況？（）

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

站立前屈對(duì)于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）

瑜伽對(duì)自由的定義是（）。

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

以下不屬于站立前屈式動(dòng)作要領(lǐng)的是（）。