流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

瑜伽生理學說身體有三條主要脈絡和（）個脈輪。

練習蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習方式？（）