A.運(yùn)動(dòng)服 B.短裙 C.牛仔褲 C.短褲
A.量力而行,不可逞強(qiáng),動(dòng)作緩慢,不可驟然用力 B.不要刻意追求“標(biāo)準(zhǔn)” C.一開始就做高難度的動(dòng)作 D.可在開始鍛煉之前,先步行5分鐘,或者爬樓梯,讓全身充分活動(dòng)開
A.飲食避免油膩、辛辣。練習(xí)前3小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食,練習(xí)后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué)。也不要在你很疲勞之時(shí)練習(xí)! B.不要在烈日下做瑜伽。 C.不用擔(dān)心自己筋骨硬,承受不了各種姿勢(shì)的折磨,其實(shí)只要按照老師的練習(xí)程序,再配合老師所指導(dǎo)的呼吸和伸展身體的技巧,順其自然、慢慢進(jìn)展。 D.練習(xí)時(shí)不要大笑或說話,要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸,這有助身體放松。