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A.量力而行，不可逞強，動作緩慢，不可驟然用力
B.不要刻意追求“標準”
C.一開始就做高難度的動作
D.可在開始鍛煉之前，先步行5分鐘，或者爬樓梯，讓全身充分活動開

A.飲食避免油膩、辛辣。練習前3小時內不能進食，練習后1小時進食比較科學。也不要在你很疲勞之時練習！
B.不要在烈日下做瑜伽。
C.不用擔心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，其實只要按照老師的練習程序，再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進展。
D.練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。