答案：

保持跑的動作結(jié)構(gòu)和高速度，保持穩(wěn)定的步長和跑的節(jié)奏，身體重心平穩(wěn)的向前運(yùn)動，整個(gè)動作要保持放松協(xié)調(diào)。

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