單項(xiàng)選擇題有氧運(yùn)動(dòng)至少要達(dá)到多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到最佳效果？（）

A.40分鐘
B.1小時(shí)
C.1小時(shí)30分鐘


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1.單項(xiàng)選擇題以下（）是競(jìng)技性健美操。

A.拉丁健美操
B.水中健美操
C.搏擊操
D.混合雙人

2.單項(xiàng)選擇題屬于健美操動(dòng)作方法術(shù)語的有（）

A.同側(cè)、異側(cè)、同時(shí)、依次
B.點(diǎn)地、踢腿、吸腿、擺動(dòng)
C.向前、向后、向側(cè)、轉(zhuǎn)體

3.單項(xiàng)選擇題有氧操常用基本動(dòng)作體系中，以下哪類屬抬腿類動(dòng)作（）

A.邁步吸腿、小馬跳
B.分腿跳、并腿跳
C.吸腿跳、擺腿、踢腿
D.漫步、V 字步、一字步

4.單項(xiàng)選擇題以下哪組屬于徒手性健美操（）

A.搏擊操、踏板操、街舞、有氧舞蹈
B.拳擊健美操、拉丁健美操、普拉提、有氧舞蹈
C.拳擊健美操、拉丁健美操、橡皮筋操、健身球
D.水中健美操、拉丁健美操、健身球、有氧舞蹈

5.單項(xiàng)選擇題器械健美操是利用輕器械以（）為主的一種有氧健美操。

A.力量練習(xí)
B.心肺練習(xí)
C.柔韌練習(xí)
D.協(xié)調(diào)練習(xí)