A.2-3 B.3-4 C.4-6 D.4-7
A.訓練以加強肌肉長度 B.訓練肌肥大 C.訓練肌耐力 D.以上都不是
A.改變訓練 B.增加5%負重 C.鍛煉合適的肌肉 D.改變訓練的強度和數(shù)量