單項選擇題
A.杠鈴彎舉B.正握腕彎舉C.深蹲D.仰臥起坐
A.肌纖維數(shù)量增加B.肌纖維體積增大C.肌肉水分增加D.以上都是
A.重量過大B.動作過快C.核心不穩(wěn)定D.以上都是
A.立即停止訓(xùn)練B.逐漸減少訓(xùn)練量C.保持訓(xùn)練強度不變D.增加訓(xùn)練頻率
A.啞鈴聳肩B.啞鈴臥推C.啞鈴彎舉D.坐姿劃船
A.食欲增加B.失眠C.免疫力下降D.情緒低落
A.蛋白粉B.氮泵C.支鏈氨基酸D.咖啡因
A.高強度訓(xùn)練B.高頻率訓(xùn)練C.過度節(jié)食D.充足睡眠
A.力量增加B.肌肉酸痛C.疲勞加重D.恢復(fù)時間延長
A.含胸塌背B.保持脊柱中立C.控制動作幅度D.選擇合適重量
A.蒸桑拿B.大量飲水C.增加碳水化合物攝入D.減少蛋白質(zhì)攝入
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